top of page

This site was designed with the

website builder. Create your website today.Start Now

Triceps

פשיטת מרפק עם משקולת יד בעמידה
Dumbbell Standing One Arm Triceps Extension

פשיטת מרפק עם משקולת יד בעמידה בהטיה לפנים
עם תמיכה Standing Kick Back

לחיצה צרפתית עם משקולת עקמומית בשכיבה
Barbell (W ) Lying Triceps Extension

פשיטת מרפקים עם חבל בפולי עליון בעמידה
Cable Pushdown with Rope Attachment

פשיטת מרפקים עם משקולת יד בעמידה
Dumbbell Standing Triceps Curl

פשיטת מרפקים מעבר -לראש עם חבל בפולי עליון בעמידה בהטיה לפנים
Cable Forward Triceps Extension

שקיעות בסמיכה אחורית על ספסל
Bench Dip

bottom of page