top of page
This site was designed with the
.com
website builder. Create your website today.Start Now

Qudriceps

מכרעי ברכיים בפסיעה לאחור עם משקולת  Alternated Barbell Back-Lunge

לחיצת רגליים במכונה
Leg Press On Machine

שפיפות סומו – Sumo-Squat

שפיפות רגליים עם משקולת על העורף
Barbell Back-Squat

שפיפות רגליים עם משקולת על החזה
Barbell Front-Squat

מכרעי ברכיים עם משקולות יד
Dumbbell Lunge

bottom of page